Sitten kun…

“Sitten kun olen kiinteämpi, olen aina itsevarma ja tyytyväinen peilikuvaani.”

“Sitten kun ________ (lisää tavoite), niin olen _________ (lisää epärealistinen tulos).”

Oletko tavoitekiiman sumentama, eli lastaat tulevaisuuden toiveisiin vähän liikaakin toiveita ja unelmia? Usein tulee ajateltua – tietoisesti tai epätietoisesti – että tavoitteeseen päästäessä elämä muuttuu paremmaksi ja juhlimisen arvoiseksi. “Sitten kun olen vaatekokoa 36, kaikki hyväksyvät minut ja minulla on hyvä olla itseni kanssa.”

Tällaiset ajatukset harvoin tulevat toteen.

Joskus ulkoisen tavoitteen saavuttaminen voi olla jopa suuri antikliimaksi, kun elämä ei muutukaan täydelliseksi painonpudotuksen myötä. On aika yleinen kokemus, että ideaalipainoonsa päästyäänkin samat epävarmuuden tunteet pysyvät eikä itsestä taianomaisesti opita pitämään aiempaa enempää.

Tästä voi seurata sen verran iso pettymys, että paino kerääntyy hiljalleen takaisin.

Jottei tällaiseen ansaan astuttaisi, on tärkeää osata huomioida myös nykyhetken saavutukset ja pikku onnistumiset. Tavoitteita toki saa ja pitää olla, mutta on tärkeää oppia hyväksymään nykyhetki – ja nauttimaan siitä, jos haluaa saavuttaa myös tunnetason tavoitteensa.

Nauttimisen ei tarvitse tarkoittaa mitään, mikä veisi kauemmaksi vaikkapa painonpudotustavoitteesta, vaan pientä muutosta perspektiivistä. Sitä, ettei elä tulevaisuusfantasioita odottaen, vaan tässä päivässä ja tässä tilanteessa, vaikkei vielä olisikaan tavoitteessa.

Juhlimisen aiheen ei tarvitse olla iso: tärkeintä on, että niitä havannoi ja arvostaa.

Silloin pysyt paremmin motivoituneena muutokseen, elämä on mukavampaa ja antoisampaa, ja voit hoksata että voit saavuttaa monet tunnetason tavoitteesi jo nyt.

Lisäksi nykyhetken saavutusten tunnistaminen auttaa tekemään elämäntapamuutoksesta positiivisemman siten, että toimit itsearvostuksesta käsin; sen sijaan että vääntäisit muutosta väkisin itseinhon vallassa.

Mitä siis voisit tänään juhlia nykyhetkessä?
Sitä, että hartiajumit ovat kadonneet säännöllisen salitreenin myötä?
Sitä, että työpaikkaruokalassa on ihania kasviksia tarjolla?
Sitä, että nukuit hyvät ja pitkät yöunet?

Jenkkakahvoista tiimalasiksi: näin laihdutus onnistuu pysyvästi ja lopetat jojoilun

Ryhtiä elämäntapamuutokseen? Nappaa valmennus alehintaan! Kun tulet nyt mukaan valmennukseen, säästät 50 € valmennuksen hinnassa! Kampanja päättyy jo maanantaina 10.1., joten kannattaa toimia heti.

>> Klikkaa tästä ja tutustu Jenkkakahvoista tiimalasiksi valmennukseen – ja säästä 50 € hinnassa

Jenkkakahvoista tiimalasiksi -verkkovalmennuksessa opetellaan taitoja syödä terveellisesti ja kiinteyttävästi, ymmärtää omia valintoja, liikkua ja nukkua oman elämäntilanteen ja omien arvojen mukaan.

Fyysinen muutos on aina myös psyykkinen muutos, joten valmennukseen kuuluvien mentaalitehtävien avulla päästään pureutumaan aidosti toimivaan ja pysyvään muutokseen. Ruokavalio- ja liikuntasuunnitelma on hyvin joustava, ja saat itse tehdä siitä juuri sinun elämäntilanteeseesi realistisen toteuttaa.

Tämä 8 viikon valmennus sopii sinulle, jos tunnistat itsesi joistain seuraavista kohdista:

• Rasva kerääntyy etenkin vyötäröllesi ja ehkä myös reisiin ja takapuoleen.
• Tiedät että sinun pitäisi syödä terveellisemmin ja viilata elämäntapojasi, mutta et vain saa aikaiseksi.
• Makean- tai suolan ja rasvan himo vaivaa.
• Työpäivän jälkeen energiasi ei riitä enää kunnolla omiin mukaviin juttuihin.
• Kenties liikut jo nyt säännöllisesti mutta tulokset eivät näy kiinteämpänä kroppana.
• Olet yrittänyt aiemmin ottaa itseäsi niskasta kiinni, mutta ON/OFF-tyyppinen ajattelu ei ole tuottanut tuloksia pitkällä aikavälillä.
• Olet ajatellut liikuntaa kalorinpolttona etkä aineenvaihdunnan optimoijana.
• Olet kyllästynyt itsekritiikkiin ja haluat opetella terveelliset elämäntavat lopullisesti, jotta voisit pukeutua juuri sellaisiin vaatteisiin kuin haluat.

Nappaa valmennus alehintaan! Kun tulet nyt mukaan valmennukseen, säästät 50 € valmennuksen hinnassa. Kampanja päättyy jo maanantaina 10.1., joten kannattaa toimia heti.

>> Klikkaa tästä ja tutustu Jenkkakahvoista tiimalasiksi valmennukseen – ja säästä 50 € hinnassa