Tämä postaus on toteutettu kaupallisessa yhteistyössä Nordic Flow’n kanssa.
Oletko koskaan kuullut painopeitosta? Unella on valtavan suuri merkitys hyvinvoinnille, ja myös elämäntapamuutosta tehtäessä uni kannattaa laittaa ensimmäisenä kuntoon. Jos uni on retuperällä, ruokavaliomuutoksilla ja liikunnalla ei välttämättä saada toivottuja tuloksia aikaan.
Hyvää unihygieniaa edistää makuuhuoneen pitäminen pimeänä ja sopivan viileänä. Makuuhuone kannattaa tuulettaa hyvin, ja puhelin ja muut älylaitteet kannattaa jättää pois viimeistään 1-2 tuntia ennen nukkumaanmenoa.
Unentuloa voi edistää syömällä riittävän runsaan iltapalan ja rauhoittamalla illat esimerkiksi kirjan lukemiseen, venyttelyyn tai läheisten kanssa olemiseen. Myös peitolla ja tyynyllä on merkitystä ja parempaa unenlaatua edistävän painopeiton suosio onkin kasvussa.
Painopeitto on tavallista painavampi peitto, joka painaa noin 10 % käyttäjänsä normaalipainosta. Moni kärsii nukahtamisvaikeuksista, herkkäunisuudesta ja yöheräilystä ja näihin yleisiin ongelmiin voi saada apua painopeitosta.
Painopeitto voi parantaa unenlaatua ja helpottaa rauhoittumista. Tasaista ja sopivan painoista peittoa käytettäessä keho saa aivoilta viestin, että on aika rauhoittua.
Nordic Flow’n puuvillaiset painopeitot painavat 5-13 kiloa. Sopiva koko valitaan oman kehon painon perusteella. Painopeiton paino jakautuu tasaisesti koko keholle ja tuntuu kuin miellyttävältä halaukselta.
Painopeitto edistää siis parempaa unenlaatua, jonka ansiosta nukut paremmin ja heräät virkeämpänä. Painopeiton aiheuttama miellyttävä paine lisää mielihyvän tunnetta kehossa ja auttaa rauhoittumaan ja rentoutumaan nopeammin.
Painopeiton alla olo on kuin jatkuvassa, mukavassa halauksessa. Painopeitto ei kuitenkaan tunnu ahdistavan painavalta, kunhan sen paino valitaan oikein. Painopeitto lyhentää nukahtamisaikaa sekä takaa paremman unenlaadun, jonka ansiosta nukut paremmin ja heräät virkeämpänä.
Painopeittoa kannattaa kokeilla, mikäli sinulla on vaikeuksia rentoutua ja rauhoittua nukkumaan. Mikäli yöunet jäävät olosuhteiden pakosta toistuvasti lyhyiksi, unenlaatua parantamalla palaudut paremmin lyhyenkin yöunen aikana.
Jos koet olosi väsyneeksi ja stressaantuneeksi, painopeitto voi auttaa tekemään lepohetkistä laadukkaampia ja lieventämään stressin oireita.
Painopeittoa voi käyttää vaikka univaikeuksista ei kärsisikään. Peittoa voi käyttää piikkimaton tapaan lyhyisiin, ihaniin rentoutushetkiin esimerkiksi sohvalla.
Painopeitto toimii siis niin lyhyisiin rentoutumis- ja rauhoittumishetkiin kuin tavalliseen nukkumiskäyttöön. Vaikka yöunet jäisivät syystä tai toisesta lyhyiksi, painopeiton alla on helppo ladata akut tekemällä lyhyt tietoisuusharjoitus tai ihan vain sulkemalla silmät.
Painopeitto ei sovi, jos sinulla on hengitys- tai verenkiertoelinten sairauksia, tai murtumia tai osteoporoosia.
Nyrkkisääntö sopivan peiton valintaan on 10 % omasta normaalipainosta. Jos painat esimerkiksi noin 70 kiloa, valitse 7 kilon painoinen peitto.
Peiton alta pitää päästä helposti pois ja sen täytyy tuntua mukavalta. Jos pohdit kahden eri painoisen peiton välillä, valitse kevyempi painopeitto.
Onko painava peitto kuuma? Painopeitto ei ole kuuma, koska sen paino tulee pienistä lasihelmistä, jotka ovat ovat EKO-TEX® sertifioitu. Helmet ovat rikkoutumattomia ja 100% turvallisia. Puuvillaista painopeittoa on mukava käyttää myös kesällä.
Painopeitto sopii sinulle, jos sinulla on vaikeuksia rentoutua ja rauhoittua nukkumaan. Jos koet olosi väsyneeksi ja stressaantuneeksi, voi painopeitto auttaa sinua tekemään lepohetkistä laadukkaampia ja lieventämään stressin oireita.
Göteborgin yliopiston tutkimuksessa todettiin, että painopeitto auttaa unettomuudesta kärsiviä aikuisia parantamaan unenlaatua. Jos siis haluat parantaa unenlaatua tai kärsit univaikeuksista, painopeitto sopii sinulle.
Jos haluat nukkua ja palautua paremmin sekä herätä aamulla virkeänä, kannattaa napata painopeitto nyt alehintaan!
SUPERALE on syksyn suurin ale, jolloin kaikki kurssit ja e-kirjat ovat puoleen hintaan. Lisäksi kirjat ja treenivälineet saa alehinnoin!
Saat alennuksen koodilla: SUPER
Proteiinirahka, proteiinipatukka, proteiinivanukas… Kaupoissa riittää erittäin runsaasti valinnanvaraa erilaisiin proteiinituotteisiin. Onko maustettu proteiinirahka tai -patukka terveellinen vaihtoehto välipalaksi? Entä sopivatko ne säännölliseen käyttöön? Lue tästä
“Haluaisin pudottaa painoa, mutta elämä on nyt niin hektistä, etten ehdi liikkua tai ajatella terveellistä ruokaa… Teen sen sitten kun elämäntilanne on seesteisempi.” Kuulostaako tällainen
Ajatteletko, että rasvamaksa on vain runsaasti alkoholia käyttävien ihmisten ongelma? Näin ei ole, vaan ravitsemusterapeutti Sanni Massisen mukaan jopa miljoonalla suomalaisella on jo nyt ei-alkoholiperäinen
