Istu ja nouse -testi

Istu ja nouse testi Maikki Marjaniemi

Testin tarkoituksena on yksinkertaisesti istua lattialle ja nousta sieltä ylös. Jujuna on onnistua siinä horjumatta ja ilman käsien tukea.

Jatka lukemista →

Meedio paljastaa: onnistutko elämäntapamuutoksessa

meedio

Otatko itseäni niskasta kiinni aina loman/viikonlopun/työrupeaman jälkeen?

Jatka lukemista →

Nopea hotellitreeni käsipainoilla

nopea-hotellitreeni

Matkalla voi olla houkuttelevaa luistaa treenirutiineista. Tähän nopeaan treeniin tarvitset kuitenkin vain käsipainot ja perusliikemalleja!

Jatka lukemista →

Askelkyykyn vaiheet

askelkyykyn-vaiheet

Tutkimusten mukaan oikealla tekniikalla suoritettu kyykky vahvistaa alavartaloa ja suojaa loukkaantumisilta.

Jatka lukemista →

Onko sinulla rajoittavia ajatuksia?

kehtaa-pois

Miten paljon elämässä tuleekaan jätettyä asioita tekemättä, koska mieli puskee ajatuksia, ettei muka voida tai kehdata.

Jatka lukemista →

Eläimellinen liikkuvuus- ja kehonhallintajumppa

elaimellinen-jumppa

Tässäpä eläimellinen liikkuvuus- ja kehonhallintajumppa päivää piristämään.

Jatka lukemista →

Kuinka välttää ylensyöminen lounasbuffetissa

lounasbuffet

Jos ongelmanasi on kerta toisensa jälkeen ähkyisä olo buffetin jälkeen, kokeilepa näitä vinkkejä!

Jatka lukemista →

Minkälainen herkuttelija olet?

herkuttelija

Herkutteletko syyllistyen vai hekumoiden?

Jatka lukemista →