Istu ja nouse -testi
Testin tarkoituksena on yksinkertaisesti istua lattialle ja nousta sieltä ylös. Jujuna on onnistua siinä horjumatta ja ilman käsien tukea.
Meedio paljastaa: onnistutko elämäntapamuutoksessa
Otatko itseäni niskasta kiinni aina loman/viikonlopun/työrupeaman jälkeen?
Nopea hotellitreeni käsipainoilla
Matkalla voi olla houkuttelevaa luistaa treenirutiineista. Tähän nopeaan treeniin tarvitset kuitenkin vain käsipainot ja perusliikemalleja!
Askelkyykyn vaiheet
Tutkimusten mukaan oikealla tekniikalla suoritettu kyykky vahvistaa alavartaloa ja suojaa loukkaantumisilta.
Onko sinulla rajoittavia ajatuksia?
Miten paljon elämässä tuleekaan jätettyä asioita tekemättä, koska mieli puskee ajatuksia, ettei muka voida tai kehdata.
Eläimellinen liikkuvuus- ja kehonhallintajumppa
Tässäpä eläimellinen liikkuvuus- ja kehonhallintajumppa päivää piristämään.
Kuinka välttää ylensyöminen lounasbuffetissa
Jos ongelmanasi on kerta toisensa jälkeen ähkyisä olo buffetin jälkeen, kokeilepa näitä vinkkejä!
