heinäkuu 2017

Istu ja nouse -testi

Testin tarkoituksena on yksinkertaisesti istua lattialle ja nousta sieltä ylös. Jujuna on onnistua siinä horjumatta ja ilman käsien tukea.

Otatko itseäni niskasta kiinni aina loman/viikonlopun/työrupeaman jälkeen?

Matkalla voi olla houkuttelevaa luistaa treenirutiineista. Tähän nopeaan treeniin tarvitset kuitenkin vain käsipainot ja perusliikemalleja!

Tutkimusten mukaan oikealla tekniikalla suoritettu kyykky vahvistaa alavartaloa ja suojaa loukkaantumisilta.

Miten paljon elämässä tuleekaan jätettyä asioita tekemättä, koska mieli puskee ajatuksia, ettei muka voida tai kehdata.

Tässäpä eläimellinen liikkuvuus- ja kehonhallintajumppa päivää piristämään.

Jos ongelmanasi on kerta toisensa jälkeen ähkyisä olo buffetin jälkeen, kokeilepa näitä vinkkejä!