Tehokiinteytys kuukaudessa hinta nousee pian!

päivää
tuntia
minuuttia
sekuntia

Istu ja nouse -testi

Istu ja nouse testi Maikki Marjaniemi

Testin tarkoituksena on yksinkertaisesti istua lattialle ja nousta sieltä ylös. Jujuna on onnistua siinä horjumatta ja ilman käsien tukea.

Nopea hotellitreeni käsipainoilla

nopea-hotellitreeni

Matkalla voi olla houkuttelevaa luistaa treenirutiineista. Tähän nopeaan treeniin tarvitset kuitenkin vain käsipainot ja perusliikemalleja!

Askelkyykyn vaiheet

askelkyykyn-vaiheet

Tutkimusten mukaan oikealla tekniikalla suoritettu kyykky vahvistaa alavartaloa ja suojaa loukkaantumisilta.