Paino ei putoa? Tästä tiedät olevasi säästöliekillä

Oletko yrittänyt pudottaa painoa jo kuukausia tai jopa vuosia, mutta paino ei putoa millään? Syitä painon jumimiseen on monia, mutta yksi syy saattaa piillä tutun “syö...

by Marita

0Comments

5x älä tee tätä virhettä elämäntapamuutoksessa

Suunnitteletko elämäntapamuutosta? Et ole ainoa, sillä syksy on tyypillistä aikaa tarkastella omia elintapoja. Moni haluaa muuttaa niitä kenties hyvinkin rennon ja...

by Marita

0Comments

Hiilihydraatit ovat todellisia hyviksiä, kun kiinnität huomiota näihin asioihin

Hiilarit ovat hyviksiä, mutta aivan kuten proteiinien ja rasvojenkin kohdalla, myös niiden valinnassa kannattaa muistaa pari nyrkkisääntöä.

by Sanni Massinen

0Comments

Ruokien etukäteisvalmistelu: näin pääset alkuun

Ruokien valmistaminen etukäteen voi säästää rahaa, aikaa ja hermoja. Miten mealprepping tai ruokien etukäteisvalmistelu oikein toimii?

by Anette

0Comments

Elämäntapamuutos: 10 vinkkiä onnistumiseen

Miten elämäntapamuutos ja laihdutus onnistuu pysyvästi? Oletko joskus kääntänyt ruokailu- ja urheilutottumukset kerralla uusiksi, yrittänyt elämäntapamuutosta ja epäonnistunut...

by Anette

2Comments

Kasvishaaste – Kuinka paljon kasviksia tavalliseen päivään mahtuu

Vanha tuttu juttu: kasviksia pitäisi saada vähintään puoli kiloa päivässä, ja mielellään vielä enemmänkin. Harva suomalainen tähän yltää, sillä vain noin yksi kymmenestä syö...

by Maikki Marjaniemi

0Comments

Kuinka paljon liikuntaa viikossa riittää?

Minkä verran pitäisi liikkua? Vastaus riippuu siitä, mikä on tavoitteena. Terveyden ylläpitoon riittää pienempi määrä kuin kunnon kohottamiseen. Terveysliikunnalla...

by Maikki Marjaniemi

27Comments

Hyötyliikunta pelastaa: näin pysyt kunnossa ilman treeniä

Kyllä sitä täytyy treenata kovaa ainakin viisi kertaa viikossa pysyäkseen kunnossa! Onko näin vai voiko ilman varsinaista treeniä pitää yllä terveydelle riittävän hyvää kuntoa?

by Marita

0Comments

Makeanhimo vaivaa: miksi himoitsen sokerisia herkkuja?

”Mulla ei voi olla kotona mitään herkkuja varastossa, sillä syön kuitenkin kaiken heti kerralla. Makeanhimo on niin hillitön.” ”Ei yksi lakupötkö riitä mihinkään, pitää olla...

by Marita

0Comments

Kehopositiivisuus ja elämäntapamuutos

Kehopositiivisuus ja elämäntapamuutos – voivatko molemmat tapahtua yhtä aikaa? Mitä on kehopositiivisuus? ”Miksi kehoitatte ihmisiä treenaamaan ja liikkumaan, vaikka näinä...

by Marita

« Older Articles