Näin pudotat painoa ilman liikuntaa

Ajatteletko, että painonpudotus on hankalaa, koska se vaatii tiukkaa ruokavaliota ja ankaraa treeniä monta kertaa viikossa? Olet onnellisesti väärässä! Liikunta vaikuttaa painonpudotukseen vain noin 20 % ja huomattavasti tärkeämpi rooli onkin

by Marita

0Comments

Mitä tehdä, jos ei tykkää liikunnasta?

Näillä vinkeillä voit motivoida itsesi liikkumaan ja luoda liikunnasta rutiinin, vaikka se ei olisikaan itsessään innostavaa tai motivoivaa.

by Marita

0Comments

Hyötyliikunta pelastaa: näin pysyt kunnossa ilman treeniä

Kyllä sitä täytyy treenata kovaa ainakin viisi kertaa viikossa pysyäkseen kunnossa! Onko näin vai voiko ilman varsinaista treeniä pitää yllä terveydelle riittävän hyvää kuntoa?

by Marita

0Comments

Painonpudotus yli 50-vuotiaana? Älä tee näitä virheitä (varsinkaan yli 60-vuotiaana)

Vaihdevuodet aiheuttavat monenlaisia muutoksia aina unenlaadun ja keskittymiskyvyn heikentymisestä hikoilun lisääntymiseen ja mielialan aaltoiluun. Yksi näkyvimmistä muutoksista on painonhallinnan hankaloituminen: etenkin kun vaihdevuodet alkavat olla pikkuhiljaa takanapäin, rasvaa alkaa kertyä

by Marita

0Comments

Huomioi nämä 5 asiaa, niin saat tuloksia HIIT-treenistä

Oletko jo kokeillut HIIT-treeniä? HIIT-treeni on kovatehoinen treeni, jossa vuorotellaan täyttä tykitystä ja huilimista. Syke nousee, hengästyttää, hiki virtaa ja rasva palaa… ja olo on treenin jälkeen mahtava. Säännöllisellä HIIT-treenillä on

by Marita

0Comments

5x älä tee tätä virhettä elämäntapamuutoksessa

Suunnitteletko elämäntapamuutosta? Et ole ainoa, sillä monesti into elämäntapamuutokseen ja omien elämäntapojen tarkastelu herää aina tiettyihin vuodenaikoihin. Moni haluaa muuttaa niitä kenties hyvinkin juhla- ja herkkupitoisen joulunajan tai kesäloman jälkeen. Maikki

by Marita

0Comments

Polku kohti terveellisiä elämäntapoja

Moni meistä tavoittelee elämäntapamuutosta. Erityisesti vuoden alussa ajatus elämäntapojen viilaamisesta kutkuttelee mieltä. Ehkä haluaisit syödä terveellisemmin, lisätä liikuntaa tai varata enemmän aikaa unelle ja palautumiselle. Usein lähdemme kohti muutosta innokkaasti ja varmana

by Maikki Marjaniemi

0Comments

Elämäntapamuutos: 10 vinkkiä onnistumiseen

Miten elämäntapamuutos ja laihdutus onnistuu pysyvästi? Oletko joskus kääntänyt ruokailu- ja urheilutottumukset kerralla uusiksi, yrittänyt elämäntapamuutosta ja epäonnistunut kerta toisensa jälkeen? Olen Maikin tiimin asiakaspalvelusta tuttu Anette ja tästä blogista

by Anette

0Comments

Tietoinen syöminen: pudota painoa nauttimalla ruoasta

Mietitkö miltä ruokasi oikeasti maistuu ja tuntuu? Tietoisella syömisellä saatat alkaa himoitsemaan marjoja karkkien sijaan ja saat suurempaa nautintoa tavallisesta arjen ruokailusta.

by Maikki Marjaniemi

0Comments

Työpaikan herkut

Työpaikan kahvihuone on kaikille terveellisempi paikka, kun repliikit muistuttavat jotain näistä.

by Maikki Marjaniemi

« Older Articles