Mitä tehdä, jos ei tykkää liikunnasta?
Näillä vinkeillä voit motivoida itsesi liikkumaan ja luoda liikunnasta rutiinin, vaikka se ei olisikaan itsessään innostavaa tai motivoivaa.
Marita
Category
Elämäntapamuutos
Hyötyliikunta pelastaa: näin pysyt kunnossa ilman treeniä
Kyllä sitä täytyy treenata kovaa ainakin viisi kertaa viikossa pysyäkseen kunnossa! Onko näin vai voiko ilman varsinaista treeniä pitää yllä terveydelle riittävän hyvää kuntoa?
Marita
Painonpudotus yli 50-vuotiaana? Älä tee näitä virheitä (varsinkaan yli 60-vuotiaana)
Vaihdevuodet aiheuttavat monenlaisia muutoksia aina unenlaadun ja keskittymiskyvyn heikentymisestä hikoilun lisääntymiseen ja mielialan aaltoiluun. Yksi näkyvimmistä muutoksista on painonhallinnan hankaloituminen: etenkin kun vaihdevuodet alkavat olla pikkuhiljaa takanapäin, rasvaa alkaa kertyä
Marita
Huomioi nämä 5 asiaa, niin saat tuloksia HIIT-treenistä
Oletko jo kokeillut HIIT-treeniä? HIIT-treeni on kovatehoinen treeni, jossa vuorotellaan täyttä tykitystä ja huilimista. Syke nousee, hengästyttää, hiki virtaa ja rasva palaa… ja olo on treenin jälkeen mahtava.
Säännöllisellä HIIT-treenillä on
Marita
5x älä tee tätä virhettä elämäntapamuutoksessa
Suunnitteletko elämäntapamuutosta? Et ole ainoa, sillä vuodenvaihde on todella tyypillistä aikaa tarkastella omia elintapoja. Moni haluaa muuttaa niitä kenties hyvinkin juhla- ja herkkupitoisen joulunajan jälkeen.
Maikki on valmentanut tuhansia naisia ja
Marita
Polku kohti terveellisiä elämäntapoja
Moni meistä tavoittelee elämäntapamuutosta. Erityisesti vuoden alussa ajatus elämäntapojen viilaamisesta kutkuttelee mieltä.
Ehkä haluaisit syödä terveellisemmin, lisätä liikuntaa tai varata enemmän aikaa unelle ja palautumiselle.
Usein lähdemme kohti muutosta innokkaasti ja varmana
Maikki Marjaniemi
Elämäntapamuutos: 10 vinkkiä onnistumiseen
Miten elämäntapamuutos ja laihdutus onnistuu pysyvästi? Oletko joskus kääntänyt ruokailu- ja urheilutottumukset kerralla uusiksi, yrittänyt elämäntapamuutosta ja epäonnistunut kerta toisensa jälkeen?
Olen Maikin tiimin asiakaspalvelusta tuttu Anette ja tästä blogista
Anette
Tietoinen syöminen: pudota painoa nauttimalla ruoasta
Mietitkö miltä ruokasi oikeasti maistuu ja tuntuu? Tietoisella syömisellä saatat alkaa himoitsemaan marjoja karkkien sijaan ja saat suurempaa nautintoa tavallisesta arjen ruokailusta.
Maikki Marjaniemi
Työpaikan herkut
Työpaikan kahvihuone on kaikille terveellisempi paikka, kun repliikit muistuttavat jotain näistä.
Maikki Marjaniemi
Kun liikunta ei kiinnosta
Onko sullekin tuttu se fiilis, kun työpäivän jälkeen haluaa vain rojahtaa sohvalle ja on mahdotonta löytää minkäänlaista inspiraatiota liikuntaan? Milloin sohvalla rötvääminen on hyvä idea ja milloin olisi paras vain raijata itsensä liikkumaan?
Marita