Puoli kiloa kasviksia yhdessä smoothiessa

Keho kiittää parempana kylläisyytenä, toimivana vatsana ja keveämpänä olona. Tuleeko sinun syötyä helposti jopa 800 grammaa kasviksia päivässä? Kaikille tuttu suositus on, että kasviksia pitäisi syödä vähintään puoli kiloa päivässä. Tiimimme

by Maikki Marjaniemi

0Comments

Voiko terveellinen ruokavalio olla edullista? – katso päivän kauppalista ja ruokaohjeet neljälle 16 eurolla

Niin uskomattomalta kuin se kuulostaakin, voit valmistaa päivän ateriat neljälle hengelle 16 eurolla. Ja vielä terveellisesti! Seuraavilla vinkeillä teet helppoa, herkullista ja huokean hintaista terveellistä ruokaa. Jutun lopusta löydät myös

by Maikki Marjaniemi

0Comments

3 terassivinkkiä tälle kesälle

Tein alle minuutin kestävän videon, jossa saat 3 tärkeää vinkkiä seuraavalle terassikerralle. Takaan, että nautit enemmän, kun katsot nämä vinkit.

by Maikki Marjaniemi

0Comments

(Joulu)herkuttelusta

Mitäpä jos… aina saisi syödä?

by Maikki Marjaniemi

0Comments

5 tapaa, joilla terveelliset välipalat edistävät painonhallintaa

Voivatko terveelliset välipalat edistää painonhallintaa? Harva tulee ajatelleeksi, että terveellinen välipala voi olla avainasemassa siinä, että vireystila pysyy päivän aikana hyvänä eikä nälkäkiukku pääse yllättämään. Kun tavoitteena on painonpudotus, kiinteytyminen tai

by Maikki Marjaniemi

0Comments

Palsternakka kannattaa valita sekä maun että terveyden kannalta

Palsternakka on monikäyttöinen kasvis, joka jää turhan helposti porkkanan varjoon. Resepti: Palsternakka-juustolihapyörykät tomaattikastikkeessa

by Sanni Massinen

0Comments

Mitä evääksi? – Järkevä syöminen reissun päällä

Ajatko työksesi? Kuuluuko työhösi paljon matkustamista tai muutoin liikkumista paikasta toiseen? Koetko eväiden tekemisen hankalaksi tai yksipuoliseksi ja huoltoasemien ja kauppojen tarjonnasta tulee tehtyä ravitsemuksen kannalta enemmän huonoja kuin hyviä

by Sanni Massinen

0Comments

4 vinkkiä, joilla vältät lounasbuffet-ähkyn ja iltapäiväkooman – näin pysyt kylläisenä, mutta virkeänä

Kun lautasen lappaa lounaalla liian täyteen, vaarana on loppupäivän pilaava ruokakooma.

by Maikki Marjaniemi

0Comments

Näin vältät flunssan – 5 parasta vinkkiä flunssan ehkäisyyn

Syksyyn osuu ruskan, kirpeiden aamujen ja kurpitsojen oheen tyypillisesti myös flunssakausi. Elimistössä on monia puolustusmekanismeja, joiden avulla se taistelee taudinaiheuttajia vastaan, muuten saisimme kaikki mahdolliset tartunnat. Vastustuskyky ei kuitenkaan ole

by Sanni Massinen

0Comments

Ruokien etukäteisvalmistelu: näin pääset alkuun

Ruokien valmistaminen etukäteen voi säästää rahaa, aikaa ja hermoja. Miten mealprepping tai ruokien etukäteisvalmistelu oikein toimii?

by Anette

« Older Articles