Maastaveto on oikea teholiike - näin onnistut maastavedossa

Maastaveto, kavereiden kesken mave, on loistava moninivelliike koko takavartalon voiman kehitykseen. Sen avulla saadaan aikaan suuri kulutus ja tehokas kuormitus kropalle. Maastaveto on erinomainen liike salilla treenatessa, mutta turvallisuuden ja liikkeen

1Comments

Työpaikan herkut

Työpaikan kahvihuone on kaikille terveellisempi paikka, kun repliikit muistuttavat jotain näistä.

by Maikki Marjaniemi

0Comments

Kuinka selvitä juhlakaudesta pöhöttymättä

Joulu lähestyy ja ihana juhlakausi on alkanut! Kalenteriin saattaa tupsahtaa vaikka minkälaisia pikkujouluja ja kissanristiäisiä, ja herkut vyöryvät päälle joka kahvihuoneen ovella. Harrastuksissa ja kavereillakin juhlakauden herkkuihin törmää väistämättä, sillä ovathan

by Maikki Marjaniemi

0Comments

Kun liikunta ei kiinnosta

Onko sullekin tuttu se fiilis, kun työpäivän jälkeen haluaa vain rojahtaa sohvalle ja on mahdotonta löytää minkäänlaista inspiraatiota liikuntaan? Milloin sohvalla rötvääminen on hyvä idea ja milloin olisi paras vain raijata itsensä liikkumaan?

by Marita

Hiirikyynärpää eli tenniskyynärpää - kipu ja hoito

0Comments

Vaivaako hiirikyynärpää? Lue osteopaatin vinkit!

Tuntuuko, että hiirikyynärpää, eli tutummin myös tenniskyynärpää oireilee? Käytätkö paljon aikaa tietokoneen äärellä ja hiirikäsi oireilee? Kipuilun helpottamiseksi lepo ei ehkä ole paras ratkaisu. Katso videolta osteopaatti Kari Suomalaisen, Osteon.fi, kaksi

by Maikki Marjaniemi

0Comments

Palautuminen: 5x vinkit

Palautumisesta puhutaan paljon, mutta mitä palautuminen oikeastaan on? Pitääkö välttää kaikkea stressiä, tai vaikeuttaako kova treeni palautumista? Maikin mukaan palautumisella tarkoitetaan kuormituksen ja rauhoittumisen tasapainottelua. Olisi hyvä etsiä sopivaa tasapainoa

by Marita

0Comments

Kuntosali raskaana: raskausajan treeniohjelma

Onnistuuko kuntosali raskaana? Millainen saliohjelma olisi hyvä raskauden aikana? Tässä blogissa saat vinkin raskausajan treeniohjelmaan. Vahvat lihakset ja hyvä kehonhallinta helpottavat nivelten hommia, kun painoa kertyy lisää. Voimatreeniä kannattaakin sisällyttää arkeen

by Maikki Marjaniemi

0Comments

Jooga kotona: kuka joogasta hyötyy ja miten?

Mitä jooga oikeastaan on? Onko se kummallista intialaista itsensä venyttelyä ja vieraskielisten mantrojen hokemista? Voiko ihan tavallinen tallaaja harrastaa joogaa? ”Jooga on niin ihanaa, tunnin jälkeen on aivan kuin uudesti syntynyt!” Juoksu-

by Marita

Maikki Marjaniemi Vahva raskaana: liikunta raskauden aikana

2Comments

Raskausajan liikunta: Saako raskaana treenata?

Raskausajan liikunta on tärkeä osa sekä äidin että sikiön hyvinvointia. Liikuntaa pystyy harrastamaan aivan viimeisille viikoille asti, mikäli raskaus etenee normaalisti. Liikunta raskauden aikana on siis kannattavaa ja hyödyllistä –

by Liikunnanohjaaja Sohvi

0Comments

Palsternakka kannattaa valita sekä maun että terveyden kannalta

Palsternakka on monikäyttöinen kasvis, joka jää turhan helposti porkkanan varjoon. Resepti: Palsternakka-juustolihapyörykät tomaattikastikkeessa

by Sanni Massinen

« Older Articles