Maastaveto on oikea teholiike - näin onnistut maastavedossa

Maastaveto, kavereiden kesken mave, on loistava moninivelliike koko takavartalon voiman kehitykseen. Sen avulla saadaan aikaan suuri kulutus ja tehokas kuormitus kropalle. Maastaveto on erinomainen liike salilla treenatessa, mutta turvallisuuden ja liikkeen

Kun liikunta ei kiinnosta

Onko sullekin tuttu se fiilis, kun työpäivän jälkeen haluaa vain rojahtaa sohvalle ja on mahdotonta löytää minkäänlaista inspiraatiota liikuntaan? Milloin sohvalla rötvääminen on hyvä idea ja milloin olisi paras vain raijata itsensä liikkumaan?
by Marita

Palautuminen: 5x vinkit

Palautumisesta puhutaan paljon, mutta mitä palautuminen oikeastaan on? Pitääkö välttää kaikkea stressiä, tai vaikeuttaako kova treeni palautumista? Maikin mukaan palautumisella tarkoitetaan kuormituksen ja rauhoittumisen tasapainottelua. Olisi hyvä etsiä sopivaa tasapainoa
by Marita