Kuntosali raskaana: raskausajan treeniohjelma

Onnistuuko kuntosali raskaana? Millainen saliohjelma olisi hyvä raskauden aikana? Tässä blogissa saat vinkin raskausajan treeniohjelmaan. Vahvat lihakset ja hyvä kehonhallinta...

0Comments

Jooga kotona: kuka joogasta hyötyy ja miten?

Mitä jooga oikeastaan on? Onko se kummallista intialaista itsensä venyttelyä ja vieraskielisten mantrojen hokemista? Voiko ihan tavallinen tallaaja harrastaa joogaa? ”Jooga on...

by Marita

Maikki Marjaniemi Vahva raskaana: liikunta raskauden aikana

0Comments

Raskausajan liikunta: Saako raskaana treenata?

Raskausajan liikunta on tärkeä osa sekä äidin että sikiön hyvinvointia. Liikuntaa pystyy harrastamaan aivan viimeisille viikoille asti, mikäli raskaus etenee normaalisti....

by Liikunnanohjaaja Sohvi

0Comments

Kuinka selvitä juhlakaudesta pöhöttymättä

Joulu lähestyy ja ihana juhlakausi on alkanut! Kalenteriin saattaa tupsahtaa vaikka minkälaisia pikkujouluja ja kissanristiäisiä, ja herkut vyöryvät päälle joka kahvihuoneen...

by Maikki Marjaniemi

0Comments

Palsternakka kannattaa valita sekä maun että terveyden kannalta

Palsternakka on monikäyttöinen kasvis, joka jää turhan helposti porkkanan varjoon. Resepti: Palsternakka-juustolihapyörykät tomaattikastikkeessa

by Sanni Massinen

0Comments

Omega-3-rasvahapot: miksi ja kenelle?

Olet varmasti kuullut puhuttavan, miksi omega-3-rasvahapot ovat hyödyllisiä ja terveellisiä. Tässä postauksessa kerromme, miksi ne ovat niin tärkeitä, mistä niitä saa, mitä...

by Sanni Massinen

0Comments

Istutko paljon? Herätä pakarat näillä 6 vinkillä

Aikuiset viettävät yli kolme neljäsosaa valveillaoloajasta paikoillaan, pääosin istuen. Eurooppalaisen selvityksen mukaan aikuiset istuvat keskimäärin 5—6 tuntia päivässä,...

by Maikki Marjaniemi

Aamurutiinit muodostavat pohjan hyvälle arjelle

0Comments

3 vinkkiä energisempään arkeen – kokeile, miten aamurutiinien muuttaminen piristää loppupäivää

Miten muodostat hyvät aamurutiinit? Miten aloitat päivän virkeästi ja teet koko päivästä energisemmän? Vuoden pimein aika alkaa olla käsillä ja arki tuntuu kuin tervassa...

by Maikki Marjaniemi

0Comments

Näin syväkyykky onnistuu ja maksimoit kyykyn hyödyt

Syväkyykky! Onnistuuko sinulta? Jos ei, niin ei hätää, tämän kirjoituksen luettuasi tiedät kuinka onnistut siinä ja maksimoit kyykkäilyn hyödyt.

by Liikunnanohjaaja Sohvi

0Comments

Kurpitsa on monipuolinen ja monikäyttöinen: ota kurpitsaresepti talteen

Kurpitsa on sesongissa syyskuussa ja kurpitsakausi kestää koko syksyn. Etenkin myskikurpitsaa on saatavilla varastokasviksena jopa maaliskuulle saakka. Kysynnän lisääntyminen...

by Sanni Massinen

« Older Articles