Rasvanpolttotreeni: 6 x näin poltat rasvaa salilla

Rasvanpolttotreeni salilla #1: Astu pois juoksumatolta ja tartu painoihin Millainen on hyvä rasvanpolttotreeni? Käsitys aerobisen treenin ylivoimaisuudesta rasvanpolttotreeninä elää yhä vahvana, vaikka vastusharjoittelu oikein tehtynä voi tuoda vaikuttavampia tuloksia. Aerobisen treenin

Kuminauhajumppa tuo tehoa kotitreeniin

Tehokas koko kropan kuminauhajumppa

Löytyykö kotoa vastuskuminauha, mutta et oikein tiedä, mitä sillä voisi tehdä? Kokeile helppoa kuuden liikkeen tehotreeniä! Vastuskuminauha on mainio hankinta kotitreenaajalle, sillä sen avulla pystyy tekemään monipuolisesti erilaisia treenejä vaikka omassa
by Marita

Painopeitto avuksi parempaan uneen

Tämä postaus on toteutettu kaupallisessa yhteistyössä Nordic Flow'n kanssa. Oletko koskaan kuullut painopeitosta? Unella on valtavan suuri merkitys hyvinvoinnille, ja myös elämäntapamuutosta tehtäessä uni kannattaa laittaa ensimmäisenä kuntoon. Jos uni on
by Marita
Kuminauhajumppa ja maastaveto

4 liikkeen kuminauhajumppa: pakarat kiittää

Onko kuminauhajumppa jo tuttua? Vastuskuminauha on monipuolinen väline, ja kuminauhajumppa sopii loistavasti myös jalkatreeniin. Vastuskuminauha on mainio hankinta kotitreenaajalle, sillä sen avulla onnistuu monenlainen kuminauhajumppa: kaapit eivät täyty välineistä, mutta treenistä
by Marita

Näin juokset ensimmäisen kilometrisi

Haaveiletko juoksuharrastuksen aloittamisesta, mutta ensimmäisen kilometrin juokseminen tuntuu aivan utopistiselta ajatukselta? Miten ensimmäinen kilometri juostaan, ehkäpä jopa kevyesti? Kysytäänpä juoksuvalmentaja Tiia Törröltä. Maltillisesti kohti kilometrin juoksutavoitetta Ensimmäisenä kannattaa ajatella aikajänne, jonka sisällä
by Maikki Marjaniemi
kahvakuulatreeni kotona

Tehokas 5 liikkeen kahvakuulatreeni

Onko kahvakuulatreeni jo sinulle tuttua? Liikunnanohjaaja Sohvin mukaan kahvakuula on todella näppärä treeniväline kotitreenaajalle, sillä sen avulla saa tehtyä sekä tehokkaan lihaskuntotreenin että myös toiminnallista treeniä. Kahvakuulia kannattaa hankkia pari
by Marita

5 x vältä nämä virheet juoksussa

Juoksu on helppo, halpa ja monille sopiva laji, jossa pääsee kirjaimellisesti tuulettamaan päätä ja tuulettumaan. Keväisten kelien myötä juoksusesonki on kiivaimmillaan ja moni haaveilee juoksuharrastuksen aloittamisesta. Usea satunnainen lenkkeilijä pohtii
by Marita