Elämäntapamuutos: 10 vinkkiä onnistumiseen

Miten elämäntapamuutos ja laihdutus onnistuu pysyvästi? Oletko joskus kääntänyt ruokailu- ja urheilutottumukset kerralla uusiksi, yrittänyt elämäntapamuutosta ja epäonnistunut...

0Comments

Syökö aerobinen treeni salitreenin tuloksia?

Oletko enemmän kuntosalitreenin vai aerobisen liikunnan ystävä? Lihaskuntoharjoittelu ja salitreeni ovat olleet suosittuja jo vuosia, eikä syyttä – lihaskuntotreenillä on...

by Marita

Maikki Marjaniemi satokausi reseptit elokuu ravitsemusterapeutti

0Comments

Sannin satokausivinkit | Elokuu: Kotimaisten kasvisten paras sesonki jatkuu

Elokuussa kotimaisten marjojen ja vihannesten satokausi jatkuu. C-vitamiinipitoisista herneistä pääsee nauttimaan edelleen: kokeile niitä sosekeitoissa esimerkiksi kukkakaalin...

by Valmistuva ravitsemusterapeutti Sanni

0Comments

Paluu rutiineihin: näin helpotat arkeasi loman jälkeen

Onko paluu rutiineihin loman jälkeen hankalaa? Jääkö lomaherkuttelu päälle, etkä saa kiinni arjen rytmistä ja tavoista? Monet saattavat vielä viettää lomaa, mutta osalla loma...

by Anette

2Comments

Kasvishaaste – Kuinka paljon kasviksia tavalliseen päivään mahtuu

Vanha tuttu juttu: kasviksia pitäisi saada vähintään puoli kiloa päivässä, ja mielellään vielä enemmänkin. Harva suomalainen tähän yltää, sillä vain noin yksi kymmenestä syö...

by Maikki Marjaniemi

0Comments

Kuinka paljon liikuntaa viikossa riittää?

Minkä verran pitäisi liikkua? Vastaus riippuu siitä, mikä on tavoitteena. Terveyden ylläpitoon riittää pienempi määrä kuin kunnon kohottamiseen. Terveysliikunnalla...

by Maikki Marjaniemi

4Comments

Mikä on vatsalihasten erkauma ja miten sen voi tunnistaa

Äitiys- ja lantionpohjan fysioterapeutti Emma Mälkiä kertoo, mistä vatsalihasten erkaumassa on kyse, miten sen tunnistaa ja antaa vinkit kuntouttamiseen.

by Vieraskynä

0Comments

Näin täytät ruokakaapin siten, että kotona on aina ainekset fiksuun pikaruokaan

Kiire, kiljuva nälkä ja kaapit tyhjänä? Miten varautua näihin tilanteisiin niin, että kotoa löytyy aina ainekset fiksuun ateriaan?

by Valmistuva ravitsemusterapeutti Sanni

0Comments

Tämän treenin voi vetäistä vaikka mökillä, kunhan ämpäri löytyy.

Tehokasta treeniä ei tarvitse jättää välistä mökilläkään, vaikka ei olisikaan mahdollista lähteä salille. Katso ohjeet neljän liikkeen ämpäritreeniin.

by Maikki Marjaniemi

0Comments

Sannin satokausivinkit | Heinäkuu: Herkulliset kasvisöverit

Heinäkuussa päästään nauttimaan luonnon omia herkkuja toden teolla. Marjat kypsyvät ja kotimaisten vihannesten tarjonta laajenee. Heinäkuussa kannattaa siis vetää kunnon...

by Valmistuva ravitsemusterapeutti Sanni

« Older Articles