fbpx
päivää
tuntia
minuuttia
sekuntia

Kaikki kotitreenit ja liikuntavälineet nyt -40% alennuksella koodilla: kotitreeni40

Hyvinvointi

Palautuminen: 5x vinkit

Palautumisesta puhutaan paljon, mutta mitä palautuminen oikeastaan on? Pitääkö välttää kaikkea stressiä, tai vaikeuttaako kova treeni palautumista? Maikin mukaan palautumisella tarkoitetaan kuormituksen ja rauhoittumisen tasapainottelua.

Lue artikkeli »
Ruokavinkit

Puoli kiloa kasviksia yhdessä smoothiessa

Keho kiittää parempana kylläisyytenä, toimivana vatsana ja keveämpänä olona. Tuleeko sinun syötyä helposti jopa 800 grammaa kasviksia päivässä? Kaikille tuttu suositus on, että kasviksia pitäisi

Lue artikkeli »
Treenivinkit

Neljän liikkeen käsitreeni kahvakuulalla

Kiinteämmän kropan tavoittelussa pääpilareita ovat oikeanlainen ravitsemus, liikunta sekä riittävä lepo. Käsivarsiin tehoaa neljän liikkeen kahvakuulatreeni. Kiinteytyminen! Jo kyseisen sanan näkeminen herättää mielenkiinnon ja ajatuksia

Lue artikkeli »
Kuminauhajumppa ja maastaveto
Treenivinkit

4 liikkeen kuminauhajumppa: pakarat kiittää

Onko kuminauhajumppa jo sinulle tuttua? Vastuskuminauha on monipuolinen väline, ja kuminauhajumppa sopii loistavasti myös jalkatreeniin. Vastuskuminauha on mainio hankinta kotitreenaajalle, sillä sen avulla onnistuu monenlainen

Lue artikkeli »
kahvakuulatreeni kotona
Treenivinkit

Tehokas 5 liikkeen kahvakuulatreeni

Onko kahvakuulatreeni jo sinulle tuttua? Liikunnanohjaaja Sohvin mukaan kahvakuula on todella näppärä treeniväline kotitreenaajalle, sillä sen avulla saa tehtyä sekä tehokkaan lihaskuntotreenin että myös toiminnallista

Lue artikkeli »
15 minuutin HIIT-treenit kotona
Treenivinkit

15 minuutin HIIT-treenit kotona kehonpainolla

Miksi HIIT-treenit, eli korkeatasoinen intervallitreeni (high intensity interval training) kannattaa? Tässä blogissa saat lukea HIIT-treenien hyödyistä. Lisäksi voit treenata liikunnanohjaaja Sohvin tahtiin: tee tehokas 15

Lue artikkeli »
{"cart_token":"","hash":"","cart_data":""}