Black Friday -superale on käynnissä ja saat valikoidut kurssit ja tuotteet jopa -70% alennuksella

päivää
tuntia
minuuttia
sekuntia
Hyvinvointi

Miksi kävely on superlaji?

Harrastatko kävelyä? Vastaus on todennäköisesti kyllä, sillä Suomen Ladun mukaan kävely on Suomen suosituin liikuntalaji. Kävelyä harrastaa yli kaksi miljoonaa suomalaista! Liikunnanohjaaja Sohvin mukaan kävely

Lue artikkeli »
Valmennukset

Vatsalihastreeni – miksi ja miten?

Vatsalihastreeni on tärkeää, mutta monesti yksipuolista. Tässä blogissa pureudutaan vahvan keskivartalon saloihin. Saako vatsalihaksia treenaamalla litteän vatsan? Onko vatsalihaksia pakko treenata varta vasten, vai vahvistuvatko

Lue artikkeli »
Hyvinvointi

Näin poltat rasvaa lihaskuntotreenillä

Tekisikö mieli keventyä hieman ja pohdit millainen on hyvä rasvanpolttotreeni? Käsitys aerobisen treenin ylivoimaisuudesta rasvanpolttotreeninä elää vahvana, vaikka vastusharjoittelu oikein tehtynä voi tuoda vaikuttavampia tuloksia.

Lue artikkeli »
Kiinteydy kuntopallolla Sohvi
Treenivinkit

5 x näin kuntopallo kiinteyttää

Oletko jo kokeillut kunto- eli voimapalloa? Kuntopallo on kestävä, muutaman kilon painoinen pallo, jolla voi tehdä niin lihaskunto- kuin sykkeennostotreeniäkin. Myös kehonhuolto- ja liikkuvuusharjoituksissa kuntopallo

Lue artikkeli »
Hyvinvointi

Palautuminen: 5x vinkit

Palautumisesta puhutaan paljon, mutta mitä palautuminen oikeastaan on? Pitääkö välttää kaikkea stressiä, tai vaikeuttaako kova treeni palautumista? Maikin mukaan palautumisella tarkoitetaan kuormituksen ja rauhoittumisen tasapainottelua.

Lue artikkeli »