Elämäntapamuutos
Polku kohti terveellisiä elämäntapoja
Moni meistä tavoittelee elämäntapamuutosta. Erityisesti vuoden alussa ajatus elämäntapojen viilaamisesta
Moni meistä tavoittelee elämäntapamuutosta. Erityisesti vuoden alussa ajatus elämäntapojen viilaamisesta
Mietitkö miltä ruokasi oikeasti maistuu ja tuntuu? Tietoisella syömisellä saatat alkaa himoitsemaan marjoja karkkien sijaan ja saat suurempaa nautintoa tavallisesta arjen ruokailusta.
Oletko sinäkin tottunut kysymään tarkat ruokavalio- ja treeniohjeet, kun haluat pudottaa painoa tai kiinteytyä?
Joulu lähestyy ja ihana juhlakausi on alkanut! Kalenteriin saattaa tupsahtaa
Onko sullekin tuttu se fiilis, kun työpäivän jälkeen haluaa vain rojahtaa sohvalle ja on mahdotonta löytää minkäänlaista inspiraatiota liikuntaan? Milloin sohvalla rötvääminen on hyvä idea ja milloin olisi paras vain raijata itsensä liikkumaan?
Oletko yrittänyt pudottaa painoa jo kuukausia tai jopa vuosia, mutta
Miten siellä metsässä pärjää ja onko pakko investoida hyvän henkilöauton verran varusteisiin?
Hiilarit ovat hyviksiä, mutta aivan kuten proteiinien ja rasvojenkin kohdalla, myös niiden valinnassa kannattaa muistaa pari nyrkkisääntöä.
Ruokien valmistaminen etukäteen voi säästää rahaa, aikaa ja hermoja. Miten mealprepping tai ruokien etukäteisvalmistelu oikein toimii?
Onko paluu rutiineihin loman jälkeen hankalaa? Jääkö lomaherkuttelu päälle, etkä