Onko sulla laiskat pakarat?

Onko sulla laiskat pakarat? Nykyään me istutaan niin paljon, että peräsin meinaa vähän laiskistua. Katso tämä video ja opit aktivoimaan ne.

Jatka lukemista →

Istumatyöläisen taukojumppa – helppo jumppa toimistotyötä tekevälle

taukojumppa

Tässä on helppo taukojumppa toimistotyötä tekevälle tai paljon tietokonetta käyttävälle. Ota pari minuuttia, katso tämä video ja jatka uudistuneena töitä.

Jatka lukemista →

Yksinkertainen vinkki pakaroiden aktivoimiseen kyykyssä

Katso lyhyt video, jossa näytän kuinka aktivoit pakarat kyykyssä ja saat enemmän kiinteää lihasmassaa. Vie kyykkyrakkautta pidemmälle…

Jatka lukemista →

Miten syödä ennen treeniä, jos lähtee suoraan töistä liikkumaan?

Katso lyhyt video, jossa kerron kuinka kannattaa syödä, jos lähtee treenaamaan suoraan töiden jälkeen. Huom! Älä jätä ruokaa väliin.

Jatka lukemista →