Käytä vanhenevat liikuntaedut pois ja saat 50 % alennuksen normaalihintaisista kursseista koodilla 2024
Kesällä on ihanaa käydä kavereiden kanssa terassilla ja välillä syödä jätskiä! Nautiskeluhetket pysyköön kesässä ja muutamalla kassin sisällöllä pidät elämäntavat terveellisinä.
”Syön ja liikun oikein, nukun riittävästi ja stressiäkään ei ole paljon. Miksi paino ei putoa, vaikka teen kaiken pilkulleen oikein?” Mikä siis voi olla pielessä?
Kesä ja loma ovat lähtökohtaisesti ihania asioita, mutta monelle aiheutuu stressiä lomasyömisestä ja -juomisesta. Miten lomasta voisi nauttia lihomatta ja ilman syyllisyyttä?
Jutteletko treenin lomassa kaverin kanssa? Ei ehkä kannattaisi, ainakaan sarjan aikana, sillä se tekee sut heikommaksi.
Uskotko, että on olemassa jokin ideaali ryhti tai asento, johon tulisi pyrkiä keinolla millä hyvänsä? No, ehkäpä asia ei ole niin yksiselitteinen.
Viikossa on viisi arkiaamua ja kaksi viikonloppuaamua, joten onko univelkojen kuittaaminen viikonloppuna realistista? Katso, mitä unilääkäri-dosentti Henri Tuomilehto sanoo.
Tiesitkö, että jo varttitunti metsässä lieventää stressiä tehokkaasti?
Moni kokee, että korkokengät jalassa on itsevarmempi ja skarpimpi olo, mutta korkokenkien suurkulutuksella on myös haitallisempia vaikutuksia.
Oletko miettinyt, miten olisi hyvä lämmitellä ennen kotitreeniä? Tällä dynamisella lämmittelyllä saat kaikki tehokkaan lämmittelyn hyödyt.
On olemassa myytti, jonka mukaan syväkyykkäys on huonoksi polville. Pitääkö tämä paikkansa?
