Käytä vanhenevat liikuntaedut pois ja saat 50 % alennuksen normaalihintaisista kursseista koodilla 2024
Juhannus on grillaamisen aikaa ja ah, niin ihanaa touhua! Tässä muutama vinkki hiilloshommiin.
Joskus kesällä sataa, eikä kiinnosta lähteä salille. Tässä sadepäivään sopiva kotitreeni!
Pakarat on hyvä aktivoida ennen treeniä. Tällä videolla näytän sinulle simppelin tavan aktivoida ne kuminauhaa hyödyntäen.
Tässä olisi simppeli kehonhuoltovinkki pakaroita treenaavalle. Jos kyykkääminen on tuttua, mutta paikat tuntuvat olevan jumissa, kokeile tätä.
Onko sulla laiskat pakarat? Nykyään me istutaan niin paljon, että peräsin meinaa vähän laiskistua. Katso tämä video ja opit aktivoimaan ne.
Tässä on helppo taukojumppa toimistotyötä tekevälle tai paljon tietokonetta käyttävälle. Ota pari minuuttia, katso tämä video ja jatka uudistuneena töitä.
Katso lyhyt video, jossa näytän kuinka aktivoit pakarat kyykyssä ja saat enemmän kiinteää lihasmassaa. Vie kyykkyrakkautta pidemmälle…
Katso lyhyt video, jossa kerron kuinka kannattaa syödä, jos lähtee treenaamaan suoraan töiden jälkeen. Huom! Älä jätä ruokaa väliin.
