30 päivän treenihaasteen hinta nousee pian!
Tehokasta treeniä ei tarvitse jättää välistä mökilläkään, vaikka ei olisikaan mahdollista lähteä salille. Katso ohjeet neljän liikkeen ämpäritreeniin.
Heinäkuussa päästään nauttimaan luonnon omia herkkuja toden teolla. Marjat kypsyvät ja kotimaisten vihannesten tarjonta laajenee. Heinäkuussa kannattaa siis vetää kunnon kasvisöverit (mikäli se edes on
Ehkä sinustakin tuntuu kesäisin, että valon lisääntyessä unentarve vähenee, mutta pitääkö se oikeasti paikkansa?
Kesällä kannattaa tankata voimakasta vihreää. Vihreät vihannekset ovat kuumentamattomina erinomaisia folaatin lähteitä, josta suomalaisilla on yleisesti puutosta. Erilaisten villivihannesten ohella kannattaa käyttää etenkin tuoreyrttejä monipuolisesti
Maistuisiko kaurarieskasta loihdittu voileipäkakku tai leivätön pannukakkurulla? Ravitsevista aineksista koottavat, mutkattomat kakut sopivat yhtä hyvin illanistujaisiin, mukaan mökille, juhliin tai arkisempiinkin hetkiin.
Tuntuuko hidas lenkkeily hyödyttömältä ja tylsältä? Tykkäätkö ”ei kipua, ei hyötyä” -ajattelusta myös juoksulenkillä ja pohdit, onko rauhallinen juoksuvauhti aivan tehotonta? Jos ajattelet näin, kannattaa
Kävelylenkkeily on suomalaisten ylivoimaisesti suosituin liikuntamuoto. Niin yksinkertaista ja niin hyödyllistä: samalla saa raitista ulkoilmaa, kun terveys kohenee ja mieli rauhoittuu. Joskus tosin toivoisi vähän
Sopivankokoinen annos ei jätä nälkää eikä siitä myöskään tule väsynyt olo. Monia naisia mietityttää, kuinka paljon päivässä oikein uskaltaa syödä ilman pelkoa painonnoususta. Olisiko hyvä
Monet eri seikat esimerkiksi ekologisesta, eettisestä tai terveydellisestä näkökulmasta puoltavat eläinkunnan tuotteiden vähentämistä tai jättämistä ruokavaliosta kokonaan pois. Täysin vegaaninen ruokavalio onkin nykyään melko suosittu,
