Elämäntapamuutos
Sitten kun…
Oletko tavoitekiiman sumentama, eli lastaat tulevaisuuden toiveisiin vähän liikaakin toiveita ja unelmia?
Oletko tavoitekiiman sumentama, eli lastaat tulevaisuuden toiveisiin vähän liikaakin toiveita ja unelmia?
Harvoin tulee ihan konkreettisesti ajateltua, miltä elämä voi näyttää, jos lihaskunto on vanhana kovin heikko.
Taukojumppa kannattaa, etenkin toimistotyössä.
kokoelma fermentoituneita FODMAP-hiilihydraatteja?
Taukojumppa on yllättävän tärkeä osa hyvinvointia toimistotyöläiselle.
Butt wink eli itse suomentamani termi peppukippi on se ilmiö, kun lantio kippaa kyykyn alavaiheessa ja häntäluu kääntyy alaspäin. Tällöin alaselkään tulee pieni pyöristyminen.
Step-up on tärkeä yhden jalan liike, joka treenaa polven loppuojennusta.
Tässä muistisääntö hyvään uneen: Pimeä hiilari-ilta ja valoisa proteiiniaamu.
45 asteen selänojennus on loistava liike vahvistamaan pakaroita, alaselkää ja takareisiä.
