Moni meistä tavoittelee elämäntapamuutosta. Erityisesti vuoden alussa ajatus elämäntapojen viilaamisesta kutkuttelee mieltä. Ehkä haluaisit syödä terveellisemmin, lisätä liikuntaa tai varata enemmän aikaa unelle ja palautumiselle.
Mietitkö miltä ruokasi oikeasti maistuu ja tuntuu? Tietoisella syömisellä saatat alkaa himoitsemaan marjoja karkkien sijaan ja saat suurempaa nautintoa tavallisesta arjen ruokailusta.
Voivatko terveelliset välipalat edistää painonhallintaa? Harva tulee ajatelleeksi, että terveellinen välipala voi olla avainasemassa siinä, että vireystila pysyy päivän aikana hyvänä eikä nälkäkiukku pääse yllättämään.
Oletko sinäkin tottunut kysymään tarkat ruokavalio- ja treeniohjeet, kun haluat pudottaa painoa tai kiinteytyä?
Maastaveto, kavereiden kesken mave, on loistava moninivelliike koko takavartalon voiman kehitykseen. Sen avulla saadaan aikaan suuri kulutus ja tehokas kuormitus kropalle. Maastaveto on erinomainen liike
Työpaikan kahvihuone on kaikille terveellisempi paikka, kun repliikit muistuttavat jotain näistä.
Joulu lähestyy ja ihana juhlakausi on alkanut! Kalenteriin saattaa tupsahtaa vaikka minkälaisia pikkujouluja ja kissanristiäisiä, ja herkut vyöryvät päälle joka kahvihuoneen ovella. Harrastuksissa ja kavereillakin
Onko sullekin tuttu se fiilis, kun työpäivän jälkeen haluaa vain rojahtaa sohvalle ja on mahdotonta löytää minkäänlaista inspiraatiota liikuntaan? Milloin sohvalla rötvääminen on hyvä idea ja milloin olisi paras vain raijata itsensä liikkumaan?
Tuntuuko, että hiirikyynärpää, eli tutummin myös tenniskyynärpää oireilee? Käytätkö paljon aikaa tietokoneen äärellä ja hiirikäsi oireilee? Kipuilun helpottamiseksi lepo ei ehkä ole paras ratkaisu. Katso
