Kaksi toisiaan täydentävää koko kehon treeniä kuuden viikon harjoitusjaksolle jaettuna. Selkeät ohjeet sekä kirjallisesti, kuvina että ohjevideoina.
Nämä treenit ovat sopivasti haastavampia kuin Aloita salitreeni -ohjelmassa – ei liian helppoa eikä liian vaikeaa.