Hiirikyynärpää eli tenniskyynärpää - kipu ja hoito

Vaivaako hiirikyynärpää? Lue osteopaatin vinkit!

Tuntuuko, että hiirikyynärpää, eli tutummin myös tenniskyynärpää oireilee? Käytätkö paljon aikaa tietokoneen äärellä ja hiirikäsi oireilee? Kipuilun helpottamiseksi lepo ei ehkä ole paras ratkaisu. Katso videolta osteopaatti Kari Suomalaisen, Osteon.fi, kaksi

by Maikki Marjaniemi

Jooga kotona

Jooga kotona: kuka joogasta hyötyy ja miten?

Mitä jooga oikeastaan on? Onko se kummallista intialaista itsensä venyttelyä ja vieraskielisten mantrojen hokemista? Voiko ihan tavallinen tallaaja harrastaa joogaa? ”Jooga on niin ihanaa, tunnin jälkeen on aivan kuin uudesti syntynyt!” Juoksu-

Neulojan jumppa

Yhdessä asennossa neulominen tuntikausia kerrallaan ei tee keholle hirmuisen hyvää, vaikka pään sisällä kaikuisikin riemun kiljahdukset uusien väriraitojen myötä (ainakin mulla). Ennen kuin käsityön huuma vetää kroppasi ihan jumiin,

by Maikki Marjaniemi

Venyttely – miksi, miten, milloin?

Mitkä ovat venyttelyn hyödyt? Kannattaako päivittäinen venyttely? Mistä saada toimivat venyttelyohjeet?

Pakaran aktivointi kenkävalinnoilla

Tehosta treeniä – Pakaralihakset töihin yhdellä muutoksella

Tässä yksi parhaista luonnollisista tavoista saada pakaralihakset töihin sekä säilyttää alaraajojen liikkuvuus ja lonkankoukistajien venyvyys.

by Maikki Marjaniemi

Onko olemassa yhtä oikeaa ryhtiä?

Uskotko, että on olemassa jokin ideaali ryhti tai asento, johon tulisi pyrkiä keinolla millä hyvänsä? No, ehkäpä asia ei ole niin yksiselitteinen.

by Maikki Marjaniemi

Tee tämä liike, kun niska tuntuu kipeältä

Tämä liike sopii hyvin tehtäväksi esimerkiksi aamulla tai työpäivän jälkeen.

by Maikki Marjaniemi

Kehonhuoltoliike jäykälle selälle

Tämä kehonhuoltoliike kohentaa selän liikkuvuutta sekä rintarangan että lannerangan alueella.

by Maikki Marjaniemi

Osteopaatin liikevinkki hiiri- ja päätetyöntekijälle

Teetkö sääkin hiiri- tai päätetyötä? Jos juu, niin katsopa videolta osteopaatin kehonhuoltovinkki käsille.

by Maikki Marjaniemi

Näin rentoutat selän optimaalisesti

Onko selkä kipeä? Ota tästä käyttöön osteopaatin liikevinkki.

by Maikki Marjaniemi

« Older Articles