Kategoria: Kehonhuolto

3 terassivinkkiä tälle kesälle

terassvinkit

Tein alle minuutin kestävän videon, jossa saat 3 tärkeää vinkkiä seuraavalle terassikerralle. Takaan, että nautit enemmän, kun katsot nämä vinkit.

Jooga kotona: kuka joogasta hyötyy ja miten?

Jooga kotona

Mitä jooga oikeastaan on? Onko se kummallista intialaista itsensä venyttelyä ja vieraskielisten mantrojen hokemista? Voiko ihan tavallinen tallaaja harrastaa joogaa? ”Jooga on niin ihanaa, tunnin jälkeen on aivan kuin uudesti syntynyt!” Juoksu- ja joogaohjaaja Tiia Törrön mukaan jooga on tapa hoivata itseään ja mainio keino huoltaa kehoa. Joogakeskus Himalajan mukaan se on menetelmä, jonka avulla […]

Vaivaako hiirikyynärpää? Lue osteopaatin vinkit!

Hiirikyynärpää eli tenniskyynärpää - kipu ja hoito

Tuntuuko, että hiirikyynärpää, eli tutummin myös tenniskyynärpää oireilee? Käytätkö paljon aikaa tietokoneen äärellä ja hiirikäsi oireilee? Kipuilun helpottamiseksi lepo ei ehkä ole paras ratkaisu. Katso videolta osteopaatti Kari Suomalaisen, Osteon.fi, kaksi vinkkiä joilla voit ehkäistä ja helpottaa hiirikyynärpään kipua ja tee mukana. Kyynärpään kipu ojentaessa – Mikä on hiirikyynärpää? Hiirikyynärpää, joka tunnetaan myös nimellä tenniskyynärpää, […]

Neulojan jumppa

Yhdessä asennossa neulominen tuntikausia kerrallaan ei tee keholle hirmuisen hyvää, vaikka pään sisällä kaikuisikin riemun kiljahdukset uusien väriraitojen myötä (ainakin mulla). Ennen kuin käsityön huuma vetää kroppasi ihan jumiin, ota tämä taukojumppa käyttöön. Lihakset kaipaavat kipeästi happea, mitä voit tarjoilla niille liikkumalla ja käyttämällä niveliä ääriasennoissa. Tässä neulojan minijumpassa aktivoidaan selän, niskan ja hartioiden lihaksia […]

Onko olemassa yhtä oikeaa ryhtiä?

Uskotko, että on olemassa jokin ideaali ryhti tai asento, johon tulisi pyrkiä keinolla millä hyvänsä? No, ehkäpä asia ei ole niin yksiselitteinen.